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产妇排便困难,你可以这样做,轻松解决这一问题

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发表于 2017-7-22 11:54:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信很多妈妈都遇到过在产后排便困难这一问题,也觉得有苦说不出口,前段时间,同事刚生了个可爱的宝宝,当时我去看她的时候,她跟我说排便困难,整个人都快难受死了。
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原来是因为同事在坐月子的时候,婆婆觉得吃蔬菜没什么营养,不下奶,基本全是肉的,这样吃摄取的纤维素和水分都是比较少的,导致肠胃蠕动较慢,所以才造成了排便困难,医生在看过之后,便说一定要注意饮食,别只吃精细的,对自身的身体不好,从那之后,同事开始吃的也比较健康,不再是天天吃肉,没过多长时间问题自然就解决了。

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其实除此之外,产妇排便困难还有一些其他原因,比如说生产时会阴损伤、不科学的饮食、缺乏运动、心里压力大等等,那么出现产后排便困难该怎么做呢?
1.要注意饮食:多吃绿色蔬菜和水分多的水果,比如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、雪梨等,不仅可以促进肠蠕动,还能补充水分和维生素,同时吃一些具有润滑肠道作用的食品,如蜂蜜、香蕉等。
2.要进行合理的运动:禁忌一整天都躺在床上,每天安排合理的运动既有利于恶露的排出,也有助于恢复肠道蠕动,减轻排便困难。
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在坐月子的时候,要有健康的饮食习惯,不要为了下奶只吃一些精细的食物,虽说这样容易下奶,但对产妇的身体是不好的。
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